似乎存心在吊人胃口，刘宇都快放弃了，谁知又蹦出了这这一则消息。

刘宇有些抓狂了，不由吼道：&ldo;小梦你能不能每次把话说完，别这样吊人胃口，行不。

&rdo;

良久没任何回应

刘宇无奈了直接开口道：&ldo;好了好了，什么吐纳之法给我吧！

还有锻炼之法一并吧！

&rdo;

&ldo;是否传输数据&rdo;

机械般的声音响起

&ldo;是&rdo;

刘宇直接一点头，顿时一股股信息直接涌入其脑海，弄得刘宇良久之后才反应过来，刘宇脑袋一清醒就立即整理脑海里的记忆。

果然多了一些东西，一片不知道什么字体的文章，大概有六七百字吧！

反正刘宇看不出那是啥字，可奇怪的是刘宇却看得懂上面的每一个字，懂得它们的意思。

另外还有一篇刘宇十分熟悉的简体字，也是七百字左右，刘宇先看向那篇不知名字体的吐纳之法，当刘宇眼神一放到其上就无法脱离。

宛如之上有一块强烈的磁铁，牢牢的吸附着刘宇的目光，这一看就是一天直到午夜时，叮生产完成的系统声音才惊喜了依旧陷入其中的刘宇。

这时他才感觉到了肚子的瓜瓜叫，毕竟这一天还没吃任何东西，前几日都有农民送来食物，今天他把农民都分配了任务，根本就是没有人送来食物。

&ldo;看来还是先填饱肚子吧！

&rdo;刘宇直接从系统资源栏中抽出一个单位的食物，顿时一盘熟牛肉出现在其眼前，刘宇完全不顾形象大啃起来他实在饿很了。

这系统昨天他就发现还有一个好处那就是系统资源栏里的食物实体化出来后，熟食或者直接是粮食完全由刘宇说的算，连种类都可以随便换。

吐纳之法是一种呼吸之道，一呼一吸之中将天地精气吸入体内，从而孕养自身。

每日晨时吸收初阳，午夜吸收太阴之气。

一天每个阶段一个时辰，至于效果没说，那上面只有吐纳之法，与注意事项，并没有效果。

不过刘宇对此已经十分欣喜了，转而看向了锻炼之法之上。

早晨吐纳之后十公里越野跑

一个时辰调节身体后五百米的游泳

一个下蹲，三百个俯卧撑

一公里的蛙跳

&ldo;草。

小梦你确定这是在锻炼，而不是在谋杀。

&rdo;刘宇被惊到，完完全全的被惊到，哪有训练层度这么高的这完全就是在玩人，而且是那种往死里玩那种。

至少对于他这种一门不出二门迈的宅男说那完全就是谋杀。

他那弱小的身体哪经得起这样高强度的训练不玩完才怪。

第七章开始

&ldo;而且还只是我一级时代的锻炼层度，每升一级翻一倍，每五级翻十倍，小梦你确定不是在谋杀。

&rdo;刘宇直接抓狂。

&ldo;宿主这是本系统为您定身制作的锻炼流程，也是能使您基础属性提高最快的方法，如果宿主您认为无法达成，可以选择放弃。